Gemeinsam sind wir stark

Einzelkämpfer sind out - in der Gruppe ist man stärker

Ein Ast bricht leicht, aber viele Äste zusammen sind schwer zu brechen
Genau so ist es auch mit der Willenskraft: wo ein Einzelner bereits von seinem inneren Schweinehund besiegt wird, kämpft die Gruppe noch weiter.
Das Gruppentraining motiviert und hilft, sein Programm auch tatsächlich durchzuziehen.
Training als Gesellschaftsereignis
Trainieren Sie gemeinsam unter fachlicher Anleitung, schwitzen Sie gemeinsam und erleben Sie das Training als gesellschaftliches Ereignis!
So entwickeln Sie Spaß am Training und können die nächste Einheit kaum noch erwarten.

Kämpfen Sie also nicht alleine gegen Ihren inneren Schweinehund an. Lassen Sie sich von der Gruppe mitreißen.
Ausdauer

Step: Ein Step ist eine höhenverstellbare Plattform, die in das Training einbezogen wird. Step mit Pep für Choreografie-Freaks.
LMI STEP: ist ein einfaches athletisches Workout, das Spaß macht. Mittelpunkt ist ein verstellbarer Step, der zu mitreißender Musik hinauf- und hinuntergestiegen wird. Zu den Vorteilen dieses Kurses gehören gezieltes Unterkörpertraining, verbesserte Kardiofitness und Koordination sowie Konditionierung von Ober- und Unterkörper zur Förderung der funktionellen Kraft und hohe Kalorienverbrennung für einen schlankeren Körper!

BodyAttack: Eine einfache Choreographie mit hohem Tempo in Kombination zu motivierender Musik sorgt für einzigartigen Spaß im Kursraum. Verbrennt viele Kalorien. Stärkt Muskelkraft und Ausdauer Konditionstraining. Optimaler Stresskiller und Fettkiller.

Indoor Cycling: Fahrrad fahren in der Gruppe mit Musik. Ein gelenkschonendes, motivierendes, individuelles und fettburner Trainingskonzept für jedes Fitnesslevel und jede Altersstufe, durch das jeder sein persönliches Trainingsziel erreicht!

RPM: Dieses vorchoreographierte Indoor- Cycling Programm stellt das wahre Rennen zu rasanter Musik dar und führt optimal über die Berge und Täler der Strecke. Mit der individuellen Steuerung des Widerstandes bestimmt jeder Teilnehmer seine Belastung und das Ergebnis selbst. RPM bedeutet Spaß bei maximaler Sicherheit für die Gelenke und Gesundheit der Teilnehmer. Dieser Kalorienkiller bringt jeden Fitnesslevel in Form.

Nordic-Walking: Ausdauertraining an der frischen Luft, entlang der Sieg Promenade, unter Anleitung und Begleitung eines Nordic-Walking-Trainers.

Body Combat: Großartige Technik und kontrollierte Power sind der Schlüssel zur Fitness! Alle Bewegungen aus der Choreographie haben einen enorm motivierenden Effekt, Musik und Choreographie unterstützen den Spaßfaktor und das Ergebnis ist ein Ganzkörper Workout.


Kräftigung

Body Pump: Der schnellste Weg fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. Effektive Verbesserung der Kraftausdauer mit einer Langhantel.

Body Shape: Ein Ganzkörper-Kräftigungstraining zur Formung der Figur. Es werden Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes und Steps eingesetzt.

Bodyworkout: Der Kurs für ein Ganzkörpertraining mit und ohne Hilfsmittel wie Hanteln, Tubes etc.

Rücken-Fitness: Stärkung der Rumpfmuskulatur, um Rückenprobleme zu lindern oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Dehnübungen zum Ausgleich von Muskelverkürzungen und zur Entspannung runden das Programm ab.

Six-Pack Workout: Ein Kurs für alle mit dem Trainingsziel "Waschbrettbauch".


Ausdauer/Kräftigung

Body Vive: das ideale Gruppen-Fitness Programm speziell für die Altersgruppen 40, 50 und 60. Aerobic Elemente zur Herz-Kreislauf-Fitness, Widerstands-Training für Kraft und Stabilität sowie Stretching und Beweglichkeitsübungen mit hohem Spaßfaktor enthält. Ideal für Einsteiger!

Flexi-Bar: Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR trainiert auf gelenkschonende und abwechslungsreiche Art die Tiefenmuskulatur. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Fettstoffwechsel, die Konzentrationsfähigkeit und die Herzfrequenz und vermindert muskuläre Disbalancen.


Wellness

Body Balance: Einklang von Körper und Geist - Tradition gekoppelt mit Fitness, Eigenwahrnehmung in Harmonie - Stretching, Meditation und Atemtechnik.
Lassen Sie sich persönlich beraten
Wenn Sie auch wissen möchten, wie Ihnen das Gruppentraining bei Ihrem eigenen Trainingsplan helfen kann, dann vereinbaren Sie ein Beratungsgespräch mit uns!
Online Bedarfsanalyse

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Finde heraus, ob der Kronos Aktivclub zu dir und zu deinen Trainingszielen passt!

Abnehmen & Ernährung

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Wir helfen Ihnen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen und zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und halten.

Rückenfitness

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Nur ein gesunder Rücken kann allen Belastungen gerecht werden. Halten Sie ihn also fit.

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Effektives Training in nur 44 Minuten.

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