Das Faszientraining hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen und die Vorteile sind nicht mehr von der Hand zu weisen. Auch bei uns finden Sie den richtigen Ansprechpartner in Sachen Faszientraining.

Zwei Mal im Quartal bieten wir zusätzlich einen Faszienworkshop an, bei dem Sie Hintergrundwissen und grundlegende Übungen mit an die Hand bekommen.

In unseren Beweglichkeits- und Entspannungskursen können Sie genau das tun! – Ihre Beweglichkeit fördern und vom Alltag eine Auszeit nehmen und entspannen.

Die Beweglichkeitstraining, die Stabilisation, sowie die gelenksnahen Muskeln zu stärken ist der Fokus dieser Kurse.

Ob im 30-minütigen Stretch & Relax, in der 45-minütigen Wirbelsäulengymnastik oder doch beim 60-75 minütigen Yoga, für jedes Alter und Einstiegslevel ist etwas zu finden.

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Was ist fle-xx?

fle-xx ist ein neuartiges und ganzheitliches Beweglichkeitstraining, das besonders für Menschen mit Schmerzen im Bereich des Rückens, Nackens, der Schultern sowie den Knien entwickelt wurde. Es basiert auf den Erfahrungen und Erkenntnissen aus über 20 Jahren sportmedizinischer Trainingstherapie, kombiniert mit den Lehren des Yogas.

fle-xx richtet Sie wieder auf und wirkt Alltags- und gewohnten Schonhaltungen entgegen, um die natürliche Beweglichkeit unserer Muskulatur und Gelenke zu stärken und zu erhalten.

fle-xx lässt sich hervorragend in vorhandene Trainingspläne integrieren und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Rücken-, Kraft- und Ausdauertraining dar.

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Finnische Sauna

Stress im Alltag und wenig Zeit zum Ausspannen? In der Sauna können Sie sich erholen und dabei schwitzen, entschlacken und entgiften. Der positive Effekt der Sauna ist auf das Wechselspiel von Hitze und einer gezielten Abkühlung des Körpers zurückzuführen. Beim Saunagang in unserer gemütlichen finnischen Sauna wird die Temperatur im Körper um ca. 1°C gesteigert, die der Haut um ca. 10°C.

Diese Temperaturveränderungen haben weitreichende, positive Auswirkungen auf Ihren Organismus. Die Durchblutung wird gesteigert, das Immunsystem wird durch das “künstliche Fieber” gestärkt und Selbstheilungsprozesse können angeregt werden. Die Poren der Haut öffnen sich und werden durch das starke Schwitzen gereinigt, sodass sie weich und zart werden. Außerdem entspannt sich die Muskulatur und auch der Geist kommt zur Ruhe.

Sanarium

Wer es lieber etwas kühler mag, ist in unserem 60°C warmen Sanarium gut aufgehoben, das besonders verträglich ist.

Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass der kreislaufschonende und sanfte Sanariumgang nicht nur Blutdrucksenkend ist, sondern sich auch positiv auf die Durchblutung des ganzen Körpers auswirkt.

Ruheraum

In unserem Ruheraum ist der Name Programm. Genießen Sie in Ruhe ein paar Minuten und entspannen Sie. Regelmäßige Auszeiten vom Alltag helfen, Stress abzubauen und wirken sich positiv auf das Immunsystem aus.

Heilpraktik

Alexander Martens ist Diplom-Sportwissenschaftler und Heilpraktiker in unserer Physio-Lounge.

Seine Fachgebiete:

• Heilpraktik
• Chiropraktik
• Yumeiho (japan. Massagetherapie)
• Viszerale Osteopathie

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Massage

- coming soon-