Herzlich Willkommen im KRONOS. Wir legen ganzheitliche Gesundheit auf die Goldwaage und nehmen uns ganz viel Zeit für Ihre Bedürfnisse. Unsere qualifizierten Trainer stehen Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und holen Sie mit individuellem Coaching da ab, wo Sie gerade stehen. Gemeinsam erreichen wir Ihre Ziele - egal ob groß oder klein!
Mittlerweile bin ich seit 2007 Mitglied im KRONOS und neben meiner manuellen Therapie bei einem Hennefer Physiotherapeuten lasse ich mir gemeinsam mit meinem Mann Heinz-Peter das Training zweimal in der Woche in den alten Fabrikhallen nicht nehmen. Die Kombination aus Physiotherapie und regelmäßigem Gerätetraining tut mir dabei besonders gut. Wir absolvieren zwei feststehende Trainingseinheiten in der Woche und nicht nur die Muskelbeanspruchung ist dabei eine Wohltat, sondern das Krafttraining ist auch gut gegen meine Osteoporose.
Ich landete im KRONOS, um meine Schmerzen loszuwerden, und trainiere hier mittlerweile dreimal in der Woche rund anderthalb Stunden. Erst Kraft- und Ausdauer am Milon-Zirkel sowie an den Geräten und im Anschluss geht es für die Beweglichkeit und den Rücken an den Flexx-Zirkel. Total begeistert von der Wohlfühl-Atmosphäre in den alten Fabrikhallen sowie den kompetenten Trainern, die immer mit Rat und Tat zur Seite stehen, bin ich bis auf den ISG-Bereich schmerzfrei, im Treppensteigen unschlagbar und ganze 16,5 Kilo leichter, wobei davon 9 Kilo reines Körperfett waren.
Ein Freund empfahl mir das Personal-Training im KRONOS und so startete ich vor rund anderthalb Jahren bei Fabian Schmidt mit viel Energie den professionellen Aufbau meiner lädierten Muskulatur. Zunächst einmal pro Woche fokussierten wir uns auf das Beintraining und vernachlässigten neben viel Kraft, Beweglichkeit und Koordination auch das Faszientraining nicht. Mittlerweile hat sich das Training auf dreimal in der Woche erhöht, mein Gewicht hat sich von 82kg auf 74kg reduziert und dank der aufgebauten Muskulatur ist mein Körperfettanteil von 19% auf 14% gesunken.
Ob Kraft- und Ausdauertraining am Zirkel oder als zusätzliche Motivation auch mal der ein oder andere Kurs, wir haben mittlerweile jeweils 9 kg und 12 kg abgenommen, die wir auch problemlos halten. Wir freuen uns darüber, dass die Skihose wieder entspannt zugeht. Aber nicht nur die Gewichtsabnahme spornt uns als Ehepaar an: Die neu gewonnene Ausdauer sowie das allgemein bessere Wohlbefinden und die gute körperliche Fitness genießen wir beide und möchten das nicht mehr missen.
Immer wieder durch die Trainer im KRONOS motiviert und durch das akribische Abgleichen von Trainingsziel und Trainingsfortschritt angespornt, zeigt die InBody-Waage mittlerweile rund 25 Kilo weniger, dafür aber 2 Kilo Muskelmasse mehr an. Umfangreiche Trainings- und Ernährungspläne, viel Ehrgeiz und Spaß beim Fitnesstraining und ein deutlich besseres Körpergefühl sind meine Motivation, an meinem Ziel unter die 100-Kilo-Marke zu kommen, eisern weiterzuarbeiten.
Ich schwöre auf den Flexx-Zirkel und die Geräte, die die untere Rückenmuskulatur ausbauen und stabilisieren - das Thema 'Rückenschmerzen' ist für mich erledigt und abgehakt. Dreimal die Woche trainieren gehört mittlerweile zu meinem Alltag, ebenso wie eine gesunde Ernährung und der leckere Eiweißshake nach dem Training im KRONOS. Der Sport hier ist nicht nur ein super Ausgleich zu meiner Arbeit, auch die vielen netten Leute, die ich im Laufe der Jahre hier kennengelernt habe, sind eine tolle Motivation hierherzukommen - und gute Laune macht das Training ohnehin!
Im KRONOS Aktivclub nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen & Wünsche.