Kurse
im KRONOS Aktivclub
LesMills Bodyattack
Funktionelles Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Dazu gehören Bauch, Rücken, Schultern und Gesäß. Formt und stärkt deine Körpermitte. Ideales Ergänzungstraining für alle Sportarten.
Du verbrennst dabei bis zu 250 Kalorien.
- Kategorie: Ausdauer
Schwierigkeit: mittelKursraum 1
Montag
Body-Workout
Mobility Stretch
Nordic Walking
Reha
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
LesMills Bodypump & Stretch 15 Min
LesMills Grit
Sonntag
LesMills Grit
Cycling
LesMills Core
LesMills Bodybalance
Montag
LesMills Bodybalance
Reha
LesMills Bodyattack
LesMills Bodypump
Dienstag
Modern Steps KIDS Midi
LesMills Shapes
Bauchxpress
Body-Workout
Cycling
Yoga
Rückenfit
Mittwoch
LesMills Core
LesMills Bodybalance
Reha
LesMills Bodypump
Dance
Donnerstag
Modern Steps KIDS Mini
Rückenfit
Reha
LesMills Shapes
Mobility Stretch
LesMills Bodyattack
Cycling
LesMills Bodybalance
Freitag
Reha
LesMills Bodypump
Yoga Basic
Functional Circuit - Jeden 2. + 4. Freitag im Monat
Samstag
Modern Steps KIDS Maxi
Sonntag
Im KRONOS Kursplan erfahren Sie, wann Sie sich in Hennef so richtig fit machen können.
Die Gruppe gibt Ihnen die Extraportion Motivation. Finden sie Ihren Trainingsbereich.
Egal ob abschalten, auspower, kräftigen oder erstmal einsteigen. Für jedes Trainingslevel ist etwas dabei.
Ralph T. (61)
Ich trainiere gerne im Kronos, weil die Mischung aus einem umfangreichen Kursprogramm und einem individuellen Gerätetraining viel Abwechslung für mein Training und meine Ziele bietet.
Ulrike S. (67)
Ich trainiere gerne im Kronos, weil Ich das ungezwungene und lockere Miteinander mit den Trainern sehr schätze.
Peter B. (71)
Ich trainiere gerne im Kronos, weil ich mich mit dem netten Publikum und bei den kompetenten Mitarbeitern sehr gut aufgehoben fühle.
Henrik H. (54)
Ich trainiere gerne im Kronos, weil es eine tolle Atmosphäre bietet und sich alleine schon durch eine geschmackvolle Location von vielen anderen Studios unterscheidet.
Margarete S. (81)
Ich trainiere gerne im Kronos, weil es seit Jahren zu meiner täglichen Sportrutine gehört!
Steffi J. (44)
Ich schwöre auf den Flexx-Zirkel und die Geräte, die die untere Rückenmuskulatur ausbauen und stabilisieren - das Thema 'Rückenschmerzen' ist für mich erledigt und abgehakt. Dreimal die Woche trainieren gehört mittlerweile zu meinem Alltag, ebenso wie eine gesunde Ernährung und der leckere Eiweißshake nach dem Training im KRONOS. Der Sport hier ist nicht nur ein super Ausgleich zu meiner Arbeit, auch die vielen netten Leute, die ich im Laufe der Jahre hier kennengelernt habe, sind eine tolle Motivation hierherzukommen - und gute Laune macht das Training ohnehin!
Christian J. (33)
Immer wieder durch die Trainer im KRONOS motiviert und durch das akribische Abgleichen von Trainingsziel und Trainingsfortschritt angespornt, zeigt die InBody-Waage mittlerweile rund 25 Kilo weniger, dafür aber 2 Kilo Muskelmasse mehr an. Umfangreiche Trainings- und Ernährungspläne, viel Ehrgeiz und Spaß beim Fitnesstraining und ein deutlich besseres Körpergefühl sind meine Motivation, an meinem Ziel unter die 100-Kilo-Marke zu kommen, eisern weiterzuarbeiten.
Ulrike S. und Ralf S. (48)
Ob Kraft- und Ausdauertraining am Zirkel oder als zusätzliche Motivation auch mal der ein oder andere Kurs, wir haben mittlerweile jeweils 9 kg und 12 kg abgenommen, die wir auch problemlos halten. Wir freuen uns darüber, dass die Skihose wieder entspannt zugeht. Aber nicht nur die Gewichtsabnahme spornt uns als Ehepaar an: Die neu gewonnene Ausdauer sowie das allgemein bessere Wohlbefinden und die gute körperliche Fitness genießen wir beide und möchten das nicht mehr missen.
Lothar N. (55)
Ein Freund empfahl mir das Personal-Training im KRONOS und so startete ich vor rund anderthalb Jahren bei Fabian Schmidt mit viel Energie den professionellen Aufbau meiner lädierten Muskulatur. Zunächst einmal pro Woche fokussierten wir uns auf das Beintraining und vernachlässigten neben viel Kraft, Beweglichkeit und Koordination auch das Faszientraining nicht. Mittlerweile hat sich das Training auf dreimal in der Woche erhöht, mein Gewicht hat sich von 82kg auf 74kg reduziert und dank der aufgebauten Muskulatur ist mein Körperfettanteil von 19% auf 14% gesunken.
Auguste S. (66)
Mittlerweile bin ich seit 2007 Mitglied im KRONOS und neben meiner manuellen Therapie bei einem Hennefer Physiotherapeuten lasse ich mir gemeinsam mit meinem Mann Heinz-Peter das Training zweimal in der Woche in den alten Fabrikhallen nicht nehmen. Die Kombination aus Physiotherapie und regelmäßigem Gerätetraining tut mir dabei besonders gut. Wir absolvieren zwei feststehende Trainingseinheiten in der Woche und nicht nur die Muskelbeanspruchung ist dabei eine Wohltat, sondern das Krafttraining ist auch gut gegen meine Osteoporose.
Daria M. (54)
Ich landete im KRONOS, um meine Schmerzen loszuwerden, und trainiere hier mittlerweile dreimal in der Woche rund anderthalb Stunden. Erst Kraft- und Ausdauer am Milon-Zirkel sowie an den Geräten und im Anschluss geht es für die Beweglichkeit und den Rücken an den Flexx-Zirkel. Total begeistert von der Wohlfühl-Atmosphäre in den alten Fabrikhallen sowie den kompetenten Trainern, die immer mit Rat und Tat zur Seite stehen, bin ich bis auf den ISG-Bereich schmerzfrei, im Treppensteigen unschlagbar und ganze 16,5 Kilo leichter, wobei davon 9 Kilo reines Körperfett waren.
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